Bloggfrslur mnaarins, jl 2008

ETTA var erfitt!!!

Erfiasta hlaup rsins er a baki! Um etta voru allir hlauparar sammla a hlaupi loknu. Um allt etta ml verur nnar fjalla pistli kvldsins, og mislegar afleiingar sem af v uru.

Varla arf a fara mrgum orum um veur dag, heiskrt, sterkt slskin, hgviri, hiti htt 30 stig, tt opinberar rkismlingarstvar hafi veri hgvrari mati snu. a hvarflai a ritara hvort skynsamlegt vri a hlaupa vi svona astur og bjst jafnvel vi a jlfarar myndu fresta hlaupi ea seinka v annig a hlaupi yri vi viunandi skilyri. En egar ekkert heyrist pakkai ritari saman mal snum og hlt til Laugar. anga kominn og hafandi skipt hlaupagri st hann bullsveittur glfi tiklefa - og hugsai sinn gang: hvernig mun etta ganga?

Strmenni mtt Brottfararsal: Gsli Ragnarsson, einhver frknasti hlaupari Samtakanna, Jrundur Strhlaupari Gumundsson, Vilhjlmur, orvaldur, dr. Fririk, gst, Bjrn, bir jlfarar, Una, ritari, Birgir jgi, Einar blmasali, og Rna - sem er nnast komin yfir til okkar fr TKS, enda fr hn markvissan undirbning fyrir mikilvgt hlaup hj afar hfum og skipulgum jlfurum.

Ekki voru n tk jlfara mannskapnum betri en svo a lii rsai af sta eins og rollur n nokkurrar stjrnar. g bar etta undir Rnar leiinni austurr og hann hafi biflulega tskringu essu: sndunum fyrir austan fer hiririnn fyrir safninu, hann gengur me stafinn og ver safni. slandi er essu fugt fari: ar fer hiririnn aftast, en sigar skozkum fjrhundi framan safni til a halda v saman. Ritari benti honum a upplag slendinga vri a mrgu leyti svipa og saukindarinnar: a vri ekki nokkur lei a f flk til a fara eftir fyrirmlum. Oft hefi hann lent essu starfi snu. egar settar vru opinberar reglur um hvernig flk tti a hega sr vru a fyrstu vibrg egnanna a spyrja: hvernig kemst g hj v a fara eftir essum reglum? Og hann mundi a lsa svipnum rollunum sem hann rak r tninu sokkabandsrum snum, rjzkan skein r augum rollnanna, r stppuu niur fti og voru aldeilis ekki v a fara t um gati giringunni sem r hfu komi inn um. ennan svip hefur ritari oft s borgurum sem mtt hafa fund hans eim tilgangi a fara ekki a eim leibeiningum sem Stjrnarri hefur af n sinni tmlt eim a fara eftir. Hr voru rifju upp ummli Kra, egar hann sagi: g vildi frekar reyna a reka ketti fjall en f melimi Hlaupasamtakanna til ess a fara a fyrirmlum.

a var afar ljst hva tti a gera dag. En vi hinir sjlfstu og frumkvisrku hlauparar og forystusauir vissum sem var a a yri langt. "Langt" merkir hins vegar mismunandi vegalengdir eftir v hver hlut. gst tlai 35 km - ritari kvast ekki mundu fara feti lengra en 35 km (Rnar mlti me 28 km) - arir tluu styttra. Margrt jlfari tlai langt tempi og vildi draga Bjssa me sr. g hvatti hana til ess a gera a og helst a sprengja hann. Tir ailar voru fremstir og fru hratt yfir, Rnar tlai a vsu bara stutt, 10 km. Sl skein sterkt heii og fundu hlauparar vel fyrir hitanum. Lsi rann. Mlst hafi veri til ess a stanz yri gerur Nauthlsvk til ess a leyfa hlaupurum a kla sig - vorum Gsli og Fririk helztir flutningsmenn eirrar tillgu, en egar til tti a taka l gsti og Rnari svo miki a ekkert var af sjbai - enda var svo margt flk arna a a hefi ekki veri gaman.

Gsli stefnir Berln, en vill byrja Reykjavkurmaraoni og sj hvernig sr gengur ar, ef hann vinnur mun hann huga a taka tt Berlnarmaraoni. A ru leyti er hann mjg hverskur markmissetningu sinni. Jrundur binn a vera meiddur a undanfrnu, en fkk mefer Laugarsi Byzkupstungum og gkk svo fjll, m.a. Kerlingu, hafandi fari framhj Jmfr og Bnda.

Ekki var stva Nauthlsvk, haldi fram Krsnes. ar var svalandi a hlaupa inn hafgoluna Krsnesi og freistandi var a skella sr sjinn, en athyglisvert var a hvar sem fari var ennan dag leituu egnar landsins uppi ll mguleg vtn og polla til ess a kla sig hitasvkjunni. gst var undan mr, en eftir komu blmasalinn og Rna, Eirkur og Birgir jgi. stand essum punkti var gott og ekki sta til a halda anna en a vel gengi, fann maur a hitinn hafi teki sinn toll. Vandrin hfust hins vegar egar komi var sunnanmegin Krsnesi og stefnan tekin Kpavogsdal. naut ekki hafgolu lengur og sumarslin gassai fullu. egar komi var a fyrstu undirgngum undir Reykjanesbraut var ritari nlgt mevitundarleysi skum lags. "Hvernig endar etta?" var honum hugsa. Ekki gefist upp, fram um Dalinn, drukki af vatnspsti vi Digraneskirkju og svo fram. Staldra vi Lkjarhjalla - en ekkert a hafa ar, fram upp Breiholti. Stoppa vi Ols Mjdd og drukki vatn, andlit og hfu skola undir vatnskrana.

fram niur Elliardal og upp Fossvogsdal - ekki sagt or af viti, enda ritari einn fer. Fyrir aftan hann voru fyrrnefndir hlauparar. Er kom Fossvoginn var okkar maur algjrlega steiktur, hafi varla kraft meira og urfti a fara a ganga langa speli. En hljp ess milli. Er kom Nauthlsvk drgu Einar blmasali og Rna ritara uppi, hr neitai blmasalinn a taka tt sjbai og kvast eiga mikilvgt erindi framundan. au tv hldu fram, en ritari l svalandi Atlanzhafsldunni og hugsai sem svo a hlaup vru mikil nautn ef au buu upp sj.

g tla ekki a lsa standi flks egar g kom Mttkuplan, flk l um reitinn gjrsamlega rvinda og kvast ekki hafa hlaupi erfiara hlaup etta ri, tt 32 km hlaupi sllar minningar sem gst dr okkur umbei vri tali me. Allir sem ritari talai vi voru sammla um a steikingarmrkum hefi veri n vi 14-16 km mrkin - eftir a hefi flk tt a htta. Hr var ritara hugsa til gsts sem lagi vonglaur upp 35 km hlaup - og var ekki binn a skila sr egar hlauparar hurfu r potti - hva var um ennan mikla hlaupara etta kvld? essi spurning var ritara efst huga er hann hvarf til kveldverka a hlaupi loknu. Hann hugsai sem svo: a hefi lklega veri ng a fara 15 km vi essi skilyri - ea seinka hlaupi um 2 klst. etta var hins vegar mikilvgur lrdmur og tti a segja okkur a ef hiti verur mjg mikill Berln er hugsanlega skynsamlegra a parkera sr einhverri tiserverngu, panta l og hvetja hina hlauparanan fram. Pling. gvus frii. Ritari.

N andlit

Fjldi hlaupara var mttur dag, mnudag,til hlaups, ar meal n andlit, og nokkrar konur. Gefin var t lna um rlega viku og virtust flestir sttir vi a eftir takahlaup sastliinni viku. orvaldur heimtai hlaupalei sem eldri hlauparar knnuust vi, en ekki einhverja endalausa nlundu og nbreytni. a var ori vi essari beini og farinn afar hefbundinn mnudagur: t a Sktast um Suurgtu, og svo dla rlegheitum vesturr. Mttum Neshpi leiinni og virtist hann flugur og ttur. t a Bakkavr, ar var gerur stuttur stanz mean hpurinn safnaist saman. Svo voru teknar 6 Bakkavarir alltt og tk a verulega .

a er olandi a sveitarflg skuli stugt vera framkvmdum sem trufla hlaup manna - arna voru vinnuvlar og verkamenn a strfum vi gangstttarlagningu.

arna geystist framhj okkur handknattleiksgoi Gujn ValurSigursson tluverum hraa og afakkai bo um a slst fr me okkur. Eftir 6 Bakkavarir hldum vi hinir vanafstu t Lindarbraut og tilbaka um Norurstrnd, lokatlur ca. 14-15 km - arir fru anna og skiluu um 16 km. Mttir hlaup dagsins: gst, Vilhjlmur, orvaldur, Einar blmasali (mttur tmanlega), Kri, Eirkur, ritari, Una, Margrt, Jhanna, orbjrg, Bjrn kokkur og fleiri sem mig vantar nfnin .

Ekki var g var a or af viti vri sagt - enda hljp g einn. En potti lt einhver au or falla a ljft yri egar essu Berlnarmaraoni vri loki - gtum vi fari a hlaupa eins og flk aftur. Hr var prf. Fri hugsi og sagi: J, nei, etta er rtt a byrja hj mr. essu lkur ekki fyrr en aprl. Rtt um kosti ess a geta eima hland og bora leurblkur.

mivikudag verur fari langt, 24-26 km, og er vonandi a menn haldi skynsemina og ani ekki t vitleysu. kv. ritari


tlunin fyrir 9. viku - rlegt

fingarnar
essi vika a vera hvldarvika me aeins rjr fingar (I. III.), fjrar fyrir sem tla a vera kringum 3.30. Eins og i sji brjtum vi regluna um a Langt eigi ekki a vera meira en 40% af heildar km vikunnar - en etta er n lka hvldarvika!
fingatlun
I.a. Langt og rlegt, 25 - 27 km, 5:45 - 6:30. b. Langt og tt, 26 km, 4:30 4:50 fyrir sem tla sr a vera kringum 3.30.
II. Brekkusprettir, 7 - 10 km, 3 km upphitun og 2 km niurskokk, 2 - 5 km brekkusprettir, 4:15 - 4:30 - 5:15 (6 10 brekkusprettir)
III. Rlegt hlaup, 6 km, 4:50 - 5:30 - 6:00
IV. Interval, 10 km, 3 km upphitun og 2 km niurskokk, 5 km Langt interval 5x1000m 3:30 4:00 (90s).

Manni fer bara aftur...

Ritari mttur til hlaups dag, laugardag, kl. 11:30 og hugi 16 km. Vel birgur af drykk. Veur virtist hi kjsanlegasta Plani. Reyndin var nnur er komi var niur gisu - ar var stfur austanstrengur alla lei austur a Kringlumrarbraut. g var gjrsamlega binn er anga var komi og kva a fara upp Suurhlar sta ess a fara Fossvoginn og inn a Vkingsheimili. Ekki tk betra vi egar maur urfti a keyra upp brekkuna alla lei upp a Perlu, en a tkst nokkurn veginn. Svo lagaist etta eftir Perluna, hallai landslagi meira niur vi og g hljp skjli. g var eins og undin tuska egar komi var til Laugar - mun hvla morgun, sunnudag. a frttist af rum hlaupurum kl. 10 - alla vega Rnar og Bjrn, eir fru lka stutt, 11 km a sgn Bjrns. gvus frii ar til nst verur hlaupi.


Hitabylgja

Mnnum blskrai egar Bjarni heimtai a f a hlaupa ber a ofan vegna hitans. Ekki var minni efi vistddum egar orvaldur mtti bleikum bol til hlaups. etta var ekki gfulegt svona upphafi hlaups egar nokkrir vaskir karlar vildu hlaupa, essir: Vilhjlmur, orvaldur, dr. Karl, Eirkur, lafur ritari, Einar blmasali og Bjarni.

Rtt hafi veri um tt hlaup me ttingum vldum stum. Hiti brilegur, 24 grur og logn. Lagt hann af skyldurkni einni saman og n ess a vistaddir sttu akasti svo um munai, uru sviptingar tiklefa milli manna sem hafa huga efnahagsmlum.

Svo sem venja er var stefnan sett Hefbundi. Sumir voru framar en arir, Eirkur fremstur hru stmi, Bjarni, blmasalinn og ritarinn ar eftir, og arir ar eftir. egar til tti a taka var lti r ttingum, ritari of reyttur eftir temphlaup fimmtudagsins. Bjarni missti a t r sr a . orsteinsson vri me reisugilli dag t af nju halofti. Menn uru hlfhvumsa vi og rak ekki minni til a hafa fengi bo um a mta. Bjarni sagi a lklega hefi gengi illa a koma skilaboum gegnum tlvurnar.

Sbraut heillai, en blmasalinn heimtai Laugaveg ar sem hann taldi a ar yri eftirspurn eftir myndarlegum hlaupurum. Laugavegurinn var hins vegar pakkaur og urum vi rr a hlaupa gtunni megni af leiinnni. Ekki vildum vi missa af reisugillinu, en vorum hissa a vinur okkar og leitogi skyldi lta undir hfu leggjast a bja okkur. v voru ger afbrigi. Fari um Austurvll, ar sem fullt af flki var a drekka fengi sta ess a hlaupa, Suurgata, og staldra vi kirkjugarinum, ar fundum vi vatnshana, skoluum vel af okkur og drukkum. fram um Ljsvallagtu, Birkimel, Neshaga, Hjararhaga og Kvisthaga. ar var furu hljtt og greinilegt a ef veizla var gangi, voru veizlugestir afar hljltir. Sannleikurinn var beizkur og rann upp fyrir okkur egar Bjarni bari a dyrum og enginn svarai. g var v feginn a Vilhjlmur var ekki me fr er hr var komi, hann hefi ori fur!

Frum beygir til Laugar yfir a hafa lti hafa okkur a fflum, spurningin var bara: hver laug a hverjum. Var Bjarni a blekkja okkur ea l eitthva meira bak vi? Vilhjlmur var me hlutina hreinu er komi var til Laugar: lst hafi veri yfir reisugilli Sunnudagshlaupi nstlinu og v hafi Bjarni lg a mla. Hr er skringa rf. 11,3 km. Takk fyrir.


ar sem gnin ein rur rkjum

a fr aldrei svo a maur fyndi ekki hina fullkomnu hlaupalei. Hn liggur fr Htel Djpavk, inn vkina og fram eftir, tt til Norurfjarar, hvar bi er hgt a komast banka og kaupflag. Reyndar er kaupflagi loka hdeginu, en a breytir n fu, v afsti tmans er einn af fjlmrgum kostum essa staar. er g hljp fr Htel Djpavk dnmjkum, rkum, leirbornum malarveginum, fannst mr eins og asfalti borgarinnar vri snkktum sra undirlag. Og tt nttrufegur Vesturbjar s vibrugi, jafnast hn ekki vi Djpuvk. Og a sem kannski var strsta upplifunin; a var ekki kjaftur ferinni. Og meina g a bi eiginlegri og eiginlegri merkingu. g tel til dmis alveg vst a Big Joke yrfti umhverfismat ef hann tlai a trufla nttruna Strndum hlaupagrnum! Hlaupnir 10 klmetrar miklum vindi, sem jk enn ngjuna, og "...ktti hjarta vskum hal".

Var san haldi til Agureyris, me vikomu Vestur-Hn. Gauksmri, ar sem var. Einhverskonar ht var Hvammstanga, mivikudagskvldi; gefin fiskispa og rabbabarap og hgt var a kaupa gamla, notaa hluti fyrir lti f. Svolti torr ht sem g skildi ekki hvar byrjai og hvar endai.
Agureyris var fari hlaupagrinn og haldi inn fjr. A sjlfsgu mtti g ar eina manninum sem alltaf er me "dti" blnum. Svo var einnig n. a vantai ekki a hann var skrafhreifinn en me llu hlaupinn. Til a deyfa samvizkubiti kjaftai honum hver tuska og komst g hvergi brekkusprettina mna Kjarnaskgi, aan sem hann var a koma. Sjlfsagt binn a hnoa sig mldu af grillkjeti. Spurur hvort hannkmi ekki til hlaupa, sagist hann vera heimlei. Nema hva; alltaf a koma ea fara; alltaf me grinn veginn afturstinu. Saga sumra er endurtekning. N verur enn hlaupinyrra, fram nstu viku og g ekki vntanlegur tilLaugu fyrr en fstudaginn. a eru gir tmar framundan, hlaupin lng, gn.
v miur hafa engar fregnir, hvorki gar n slmar borist fr Lveldinu syra.
fjarveru Aalritara, en hans nuga umboi;
Benedikt Sigursson
vararitari

Temp fimmtudegi

Boi er upp hlaup fimmtudgum vegum Hlaupasamtaka Lveldisins, tt alla jafna veri fir til ess a ekkjast a bo, rtt fyrir a tveir jlfarar bji fram jnustu sna hlaupi. Svo var og dag, mtt: Rnar, Margrt, Bjrn kokkur og sjsundskappi, lafur ritari og Jhanna (NB - ekki dr.). Algjrt rleysi Brottfararplani, engar hugmyndir ea tlanir, anna en a fara stutt og fara rlega, enda munu einhverjir hafa fari langt gr, Bjrn fr 24 km ef mig misminnir ekki. Sgur af hetjulegri framgngu strhlaupara mivikudagshlaupi, menn voru dregnir um Krsnes og Lkjarhjalla og annig fram. Hva um a, vi lgum hann og verur a segja a vi hfum einfaldlega vona a besta, etta fri alla vega einhvern veginn.

tmum rleysis reynist ritari skrri en enginn - hann kom me tillgu um Fstudag. jlfarar hafa aldrei hlaupi Fstudag og v lenti forystukefli hndum ritara, hann var a leia hpinn fram og frst a vel r... fti? n ess a fyrir lgju tlanir ar um var teki upp temphlaup egar gisu og tempi haldi allt til loka, enda frbrir hlauparar fer. Ritari uppgtvai vi flugvll a hann var hlutverki Benedikts, hins hljlta og einmana hlaupara sem leiddi hpinn og sagi ekki or. A baki honum gekk dlan, mli nokku samfellt, en lti sagt af viti sem sta er a halda til haga. Spurt var hvar tti a fara um skjuhl. Um Hi-Lux, sagi ritari. au voru eitt spurningamerki. etta var v lrdmsrkt hlaup fyrir jlfara, beygt upp Hi-Lux og ekki slegi af upp brekkuna. fram um Kirkjugar og Veurstofuhlendi.

Hpurinn fr um Hlar og Klambratn og aan t Sbraut, Bjrn tk a sr agotsdeildina, ddi yfir umferarungar gtur og rtt slapp vi a vera keyrur niur. Menn su a hann myndi spara gistingu Berln, honum dygi sjkrabll, ef ekki aan af verra. Hlaupi loki ttu tempi. Lengd hlaups 11,3 km.

morgun er boi hefbundinn Fstudagur me ttingum fjrum stum. laugardag er langt og rlegt. gvus frii, ritari.

fingatlun 10. viku - fr jlfara

fingarnar
Sasta vikan af remur erfiri lotu. San kemur rleg vika. Framhaldi verur svo annig a 8. og 7. vera erfiar en 6. vika rlegri enda Reykjavkurmaraoni eirri viku. 5. vikan verur erfi, s 4. me lengsta hlaupinu 30 35 km og san byrja hvldarvikurnar.

essari viku ttu i a taka 5 fingar jafnvel 6 fyrir sem treysta sr. fingatluninni er ekki gert r fyrir lngu hlaupi heldur er herslan hraafingar. i sem hafi n a hlaupa langt sl. vikur ttu a taka ykkur fr fr lngum hlaupum essari viku. Srstaklega i sem hlupu mjg langt essari viku, i veri a passa a slta ykkur ekki t! i sem hafi ekki veri a hlaupa langt ea vilji endilega hlaupa langt geti teki fingu I. Sprettur t og sett langt hlaup ar stainn. Bti alls ekki vi vegalengdina. Hlaupi vegalengd sem i hlupu sast, stytti helst um 2-4 km. Eins og ur hefur veri sagt taki eina ltta fingu snemma morguns (i sem hlaupi sex sinum gjarnan tvr). Eins og ur er tlunin sett annig fram a fingunum er raa eftir mikilvgi en ekki eftir v hvaa r a taka fingarnar.

fingatlun
I. Sprettur! 11 - 16 km 3-4 km upphitun, 2 km niurskokk 6 - 10 km sprettur 4:15 - 4:50 - 5:20 (Taki essa fingu t ef i vilji frekar hlaupa langt 20 24 km tti a vera hfilegt jafnvel styttra).

II. Brekkusprettir 7 - 13 km 3 - 5 km upphitun 2 km niurskokk 2 - 5 km brekkusprettir. 4:15 - 4:30 - 5:15 (10 4 brekkusprettir Bakkavr).

III. tt hlaup 10 km 5:15 - 5:40. Fyrir hru Fartlek 15 km 3 km upphitun 2 km niurskokk 10 km Fartlek 4:15 4:30

IV. Rlegt hlaup 8 - 10 km 4:50 - 5:30 - 6:00 (gjarnan morgunhlaup)

V. Rlegt hlaup 8 km 4:50 - 5:30 - 6:00. Fyrir hru millilangt (15-17 km).

VI. Rlegt hlaup 6 - 10 km 4:50 - 5:30 - 6:00 (gjarnan morgunhlaup)

Meisl
Hj mrgum okkar er lkaminn farinn a finna eitthva til! a er allt lagi svo lengi sem a eru ekki meisli sem hrj okkur. Ef eitthva er fari a gefa sig taki t hru fingarnar. En reyni a halda inni lngu hlaupunum og temp. Hlusti vel lkamann, passi skna, drekki og fari ekki svng hlaup (nema morgunhlaupin).

Reynsluboltar
hlaupahpnum er fullt af flki sem hefur mikla reynslu af maraoni og getur gefi g r, bi um a hva a gera en eins um a sem ekki a gera ea hefur ekki reynst vel. a er arfi a vera sfellt a finna upp hjli. Sendi hvort ru pst me spurningum og rleggingum ea okkur jlfurum og vi komum essu vikupstinn og prjnum kannski eitthva vi a! Eins ef i vilji spyrja okkur beint um rleggingar endilega sendi okkur pst.

Maraon
Fyrir venjulegt flk er maraon rekraun. A hlaupa 3 til 6 tma er mjg erfitt lkamlega. Gengi er mjg lkamann og maraoni sjlft getur seint talist lkamsrkt. ess vegna er mjg mikilvgt a undirba sig eins vel og maur getur undir tkin. Lkami hlaupara sem hleypur maraon 5 tmum veru nstum v fyrir helmingi meira lagi en lkami hlaupara sem hleypur maron 2,5 tmum. fingar eiga a stula a v a minnka lagi og gera lkamann hfari a takast vi a lag sem hann verur fyrir. Hugsi vel um matari, drekki hlaupunum og ekki keyra ykkur t. Ef i veri mjg reytt sleppi v a hlaupa, hvli ykkur frekar.


Hlaupi rinu...

Alla jafna er a svo a rijudagur er eini dagurinn viku hverri sem flagar Hlaupasamtkum Lveldisins hlaupa ekki - en n var breyting ar . ljsi ess a ekki var hlaupi gr vegna hagstra veurskilyra voru skar reimair ftur hr vi Hreavatn og tveir lttstgir (mr liggur vi a segja lipurtr en sleppi v) hlauparar lgu hann. egar maur er fri skiptir ekki mli hvenr hlaupi er. g spuri Kra gr hvenr vi ttum a hlaupa morgun ( dag). Hann sagi: fyrramli. Og hva er fyrraml hj r, spuri g. a er svona klukkan eitt. Engu a sur var a svo a egar g kom hress bragi til eirra nnu Birnu og Kra var kaui enn nttbuxunum og a bralla eitthva tlvunni. Maur er svo frjls af sr og ligeglad sumarfrinu.

Veurskilyri hagst, rigningari og 14 stiga hiti, suvestanstur vindur a v er g tel. Frum smu lei og sast, nema hva n tlai minn a taka spretti upp brekkurnar samkvmt boi jlfara. a var einhverra hluta vegna frekar endasleppt, g lt mr ngja a komast upp brekkurnar. rtt fyrir a Kri vri slmur af mjamarmeislum ea einhverju baki var hann bara sprkur og lt sig vaa brekkurnar. Frum aeins styttra en sunnudaginn, snerum vi og tkum striki gegnum Jafnaskarsskg og niur a vatni ar sem g fkk mr rstutt ba. Grunnt vatn, miki sl og hreint vatn, ekki spennandi! Teki okkalega v lokasprettinum, vi ornir gtlega heitir. Pottur eftir. Svo er stefnan a grilla saman kvld.

Ritari kveur. Over and out.

Hlaupi Jafnaskarsskgi vi Hreavatn

sumarleyfistmum reima hlauparar skna fturna og leggja land undir ft. Svo skemmtilega vill til a flagar Hlaupasamtkum Lveldisins eru staddir sumarbstum vi Hreavatn. Hr rir um Kra og nnu Birnu, annars vegar, og laf ritara me fjlskyldu, hins vegar. Vi hfum veri hr san fstudag og noti borgfirzkrar veurblu, slar og 20 stiga hita. dag dr hins vegar fyrir slu og fr a rigna, og v tmabrt a fara a spretta r spori. Kri og lafur fru t a hlaupa eftir hdegi dag, en Anna Birna gekk Grbrk. a var hlaupi r Hraunvum, ar sem Flosi ku einnig eiga sr athvarf, og fari noran me vatni og inn Jafnaskarsskg, gifagra lei, skgi vaxna, en undirlagi var erfitt, grtt og htt vi a menn misstgi sig. arna voru brattar brekkur og erfiar - en a var bara gaman a takast vi r og svitna svoldi. Ummerki eftir brkaup sem haldi hefur veri vi vatni. Frum samtals 10,8 km - skelltum okkur kaldan pottinn hj Kra eftir hlaup llu grinu. Ljft! Kvejur malbiki r Borgarfiri, ritari. 

Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband